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 早晨是练习姿势的好时间,因为瑜伽动作练习可以唤醒你的身体,给身体带来氧气,让你一天都精力充沛。科学研究表明,选择早晨练习的人更容易坚持下来。但是,因为大部分人要上班或上学,早晨的时间毕竟有限,往往在练完姿势之后,就没有时间练习冥想了。不过,早晨抽出一点时间来练习瑜伽姿势还是十分有益身心的。很多人也会选择午休的时候练习瑜伽姿势。如果你是上班族,那么午休的时候练习几个伸展姿势,就能帮助你减轻工作所带来的压力和紧张。在午餐之前练习几个简单的瑜伽姿势和瑜伽冥想,不但能促进消化,还能补充精力和脑力,帮助我们赶走瞌睡,精神抖擞地迎接下午的工作。另外一个练习姿势的好时间是傍晚时分。在劳累了一天之后,姿势练习和瑜伽语言冥想正好能让身心放松下来,为明天的工作或学习养精蓄锐。当然,也有很多人一整天都抽不出一大段的时间来练习。在这种情况下,我们可以将练习分成两到三次来完成,每次花少量的时间即可。生活是变化莫测的,作为瑜伽学习者,我们应该学会根据自身的具体情况对练习做出相应的调整。还有一个问题,瑜伽姿势练习要在进餐之后多久进行?进餐后须等多久才能练习瑜伽姿势,要视进餐的多少和练习何种姿势而定。譬如,吃下几片水果或一点蔬菜,或者小饮了几口水,只须等上一会儿就能练习瑜伽姿势;饱食一顿大餐或喝下大杯饮料之后,则需等久一些。